「私の眠気解消術♪」

仕事柄夜勤ありですが・・・

眠気には・・・外の空気を吸って深呼吸(^^)

夜勤前は眠気が来ないように体内時計を狂わして

出勤します(^^)

で、次の日勤に困らないよう戻します(^^)

早い話が・・・・夜勤前に夜更かしして、短い睡眠とって

朝普通に起きて・・・昼頃仮眠(^^)

そして夕方出勤(^^)←この時点で身体は朝の状態

朝までお仕事して・・・夜は早寝して戻す

お昼寝しちゃうと・・・なかなか戻らずあとがしんどいｗ

でも最近寝ちゃいます(;^_^A アセアセ