「  眠気を我慢するときにやることといえば！」　です！ォ㌔(*´д`)σ)-ω-)zzz. . .
「取りあえず歩いてみる！」や、「顔をつねってみる！！」などなど、みなさまの眠気対策を教えて下さい

眠気が出たら寝るのが一番

脳のデフラグをおこたるとフリーズしちゃうよｗ

規則正しい生活習慣だと眠気は就寝時間まで眠くならないし

昼寝しても眠気が出るようなら

酸素の吸収率が低下してるので深呼吸をしたり

軽い運動をして呼吸数を高めるか酸素ガスの吸引が効果的です

後は睡眠時の酸素吸収低下に成るような原因が無いかを考え

例えば、舌の重みでノドをふさいだ状態に成って無呼吸睡眠に成るとか

老化による肺の萎縮・弾力性の低下が原因とか

嫌な事があってなかなか眠れないとかのメンタル面とかもふまえ

お医者さんに相談するのがよいでしょう

そして、相談する際、気に成る事や状態や思いつく事をメモして渡すと

言い忘れが無く、お医者さんの判断ミスを最小限に防げると思います

過酷な労働をしている方は別として

睡眠時間が7時間以上取れているのに強い眠気が出るのは

決して正常な事では無いので、その原因を見つけましょう＾＾

体の不調のサインなので見逃すと取り返しの付かない事も十分ありえます

心ない人（無知な人）は「寝過ぎ」とか「4時間も寝たら十分」とか言って

寝ないのが美徳のように言いますが、決して聞き入れてはいけません

「ただちに死なない殺人的発言」です、間違いなく確実に睡眠時間の短い人は短命です

って昨日　医者の先輩に説教されましたｗ、　睡眠不足も不整脈のひとつの原因であるとのことでつｗ