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マリーアのMILU日記 |
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＃414 アイ・ラブ・ライス |
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おすすめ（4) |
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2017-01-16 13:00:11 |
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ダイエットに有効 1
玄米はほんとうにダイエットに良いの？
玄米食での栄養吸収率は約９０％なのです。
白米の栄養吸収率は１００％を少し切るぐらいで
玄米と約１０％の差があります。
言い方を変えると、
玄米と白米同じ量だけ取ったとすると、
玄米の方が吸収されにくく、
ダイエットに有効とか、腹持ちがいいとか言います。
つまり皮肉にも消化に悪いからなのです！
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| コメント(4) |
| 葉月あかね |
2017-01-16 15:27:40 |
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| フムフム(・∀・) |
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| Fi |
2017-01-16 15:40:17 |
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| そういうことなんだ ^ ^ |
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| まぜるなきけん |
2017-01-16 15:42:16 |
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| φ(□□ヘ)フムフム |
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| けにょりん |
2017-01-16 23:55:23 |
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| 食った量に対して脂肪になりにくいつーことね |
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| コメント作成 |
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