あぁ　そいうことか！

医師の言っていることが　今日理解できた

その食生活をしていたら　新たに運動を増やさなくても

1か月に1㎏は　落ちるはずなんですよ

意味が分からなかった

10月までは　月に1㎏なんて　チョロかった

が、10月から　苦戦している

現状維持って感じで　あまり落ちていない

￣(＝∵＝)￣の生活習慣を　話すと

体内時計が壊れていますね

規則正しく　生活をする　努力をしてみてください

そうすれば、1か月に1㎏　落ちます

落ちます

朝7時起床　朝ご飯を8時までに食べて

昼12時にご飯を食べて

夕方6時に　夕飯を食べ

11時に就寝

これは　先生が決めたことではない

これなら　出来そうだ　と　￣(＝∵＝)￣が　先生に言ったのだ

先生は　それで良いと言われた

そんな事で落ちるか？

世の中に　朝夕　毎日　1時間歩いて落としているという人も少なくないのに…

2月1日　1つ前の日記にも書いたように

昨夜、寝るのが遅れてしまい　朝起きれずに　朝食の時間も遅れた

でも、めげないで　洗濯や夕飯は　いつも以上に頑張った

11時過ぎに　MILUに入った

友のゆぃやさんと　掘っていたのだけど

12時になったので　慌てて落ちた

12時に昼食

昼過ぎに　操ちゃんと　楽しく掘っていたのだけど

今日は、朝　予定通りに起きれなかったので

外に干した洗濯物も気になったし　いつもより手の込んだものをと考えていたので

MILUを落ちた　正確には露店放置をし　家事をした

元々　￣(＝∵＝)￣は　昼からは体が動くからね＾＾

予定より　早く　夕飯が出来たので、MILUに入った

ヒーちゃんとおソロの服で　楽しく掘っていたら

まるみみさんがやってきて　やはりおソロの服3人で　楽しく掘っていた

18時になったので　ご飯　と落ちた　またしても慌てた

本当は落ちたくなかった　私だけ後から食べても良いなと少し思ったけど

ここに書いている手前もあり　落ちたのだ

食べ終えてまた　入った　EV魚を30匹　釣る予定だった

でも、昨日　10時半に落ちて　風呂に入って　寝るのが遅れたので

まだ30匹釣っていなかったけど　露店移動して　風呂に入った

規則正しく

そう　起床就寝　食事の時間　これを決めるだけで

ダラーっとMILUが出来ないのだ

MILUに限らず　トランプゲームも　ネットで洋服などを買うのも

時間が来たら　辞めないといけないのだ

辞めると　後は　あれもしておこう　これもしておこうと　体が動いてくれる

餅は餅屋

流石医師だ

まだまだ　完ぺきではないけど　￣(＝∵＝)￣　これからも　頑張ってみます

3月1日　体重1㎏　落ちているかな？

そこが大問題！！！

ヒーちゃんと　おソロの服で

ヒーちゃんが　水やりみたいだね　って　本当にそうだなぁ　って思った

まるみみさんと　3人で　おソロ

団子三兄弟　って唄　流行ったね

まるみみさんと　ヒーちゃんが　お友達になりました

良かった＾＾

お二人とも　本当に素敵な人なのです

今日は、ゆぃやさん　操ちゃん　ヒーちゃん　まるみみさん

と遊べて楽しかったです＾＾

そして　家事もいつもより　頑張りました