セラピストへの道

リラクゼーションなんだけど、肩こり、腰痛、頭痛のお客様が多いの。

自分でも出来るツボ公開ｗ

四十肩・五十肩、肩こりには

肩井(けんせい)

　首のつけ根と肩先を結ぶ線の中央。

　反対の手を肩に乗せ、指の腹で揉みながら押す。こぶしで軽くたたくのも良いいよ。

天柱（てんちゅう）

　髪の毛の生え際付近、首の太い骨の外側のくぼみ。

　筋肉の外側 頭痛、眼精疲労、顔のむくみなどにも効く。



臀臑（ひじゅ)

　 腕の付け根の三角筋の先端、やや内側。

　人指し差し指、中指の腹で軽く押し揉む。

肩こりには

手三里（てさんり）

　肘を曲げたときにできる横じわの外側の端から、手の方向に指3本分のところ。

　長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）という筋肉にあるツボ。

　この部位の作用：手首を反る、指を伸ばす動き。パソコンを使うときなどに酷使する。

風池（ふうち）

　耳の後ろにある骨と後頭部中央にあるくぼみとの中間。

　頭板状筋にあるツボ。

　この部位の作用：首の伸展(上を向く動作、回旋、側屈。

　デスクワークなどで首が前に出ているときにふんばってくれている。

肩外兪（けんがいゆ）

肩甲骨の内上角。肩甲挙筋という筋肉にあるツボ。

 この部位の作用：肩をすくめるような動きをする。

不良姿勢からなる肩こりの多くは、この筋肉に重だるさや痛みを感じる。

中府（ちゅうふ）

鎖骨の下のでっぱり（烏口突起）から指一本分下のところ。

小胸筋にあるツボ。 この部位の作用：腕を前に出す動作。

デスクワーク、パソコン等では必ず使われる。猫背、肩が内側に巻くような状態になる。