リクエストに

お応えして

辛い腰痛に困っている方用

長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張や運動不足、

筋肉退化による筋力低下によって起こる腰痛のツボ

違うとこ押さないでね＾＾♡

（緑）腎兪（じんゆ）

　腰にある、腰痛の特効ツボです。

　ウエストライン（へその高さ）上で、背骨から指２本分外にあります

（黄）志室（ししつ）

　腎愈（緑）から指幅２本分外側の部分
　腰痛、泌尿器系疾患の改善に効果がある。

（青）大腸愈（だいちょうゆ）

　骨盤の高さで背骨から指幅２本分外側にあります。　
　腰痛改善、下痢、便秘にも効果あり。

（黒）委中（いちゅう）
　椅子にすわり、足を少し前に出します。両手の中指並べ膝裏の中心に当て、

　親指で足を挟むように持ちます。ツボはからだの状態によって場所が変化

　するので委中周辺で痛い所、気持ちのよい所を探します

（他）殷門（いんもん）

　太もも裏の付け根～膝裏との中心点

　太もも裏のほぼ中央にあるツボで腰に効く

　押し方はゆっくり力を入れて3秒程度でゆっくり離すを3回繰り返します。

注意：ギックリ腰、ヘルニア

このような場合は、早めに病院へ！！

では、お大事にぃ～ｗ