6時間も寝たのに何故か昼前には眠くなりMILUで寝落ちしてしまいますｗｗ

せっかく休みなのでガッツリ釣ろうと思ったのに材料餌を2山釣って終わってしまったｗｗ

仕事中は眠くならないのに何でだろ　分析してみよう

１）仕事中はずっと動きっぱなしだから

２）気が張ってるから

３）眠りが浅いから

そこからの対策

１）

１，休みの日でも運動が必要、30分座ったらコーヒーを作りに行くなりトイレに行くなり

　　用事を作って家の中だけでも歩く

２）

１，その日の予定を作って必ずやり遂げようとする

３）

１，寝る前にトイレに行く

２，寝る2時間前に食事を済ませる（歯磨きは寝る前でなく食事後）

３，軽い運動をする

４，お風呂に入って冷める前に就寝

これでダメならどうしたもんかなーｗｗ