おはようございます٩(*´꒳`*)۶７月…早いですね(;´∀｀)

７月７日は七夕ですね！！金曜日から…雨（笑）

雨よ早く止め止め(/・ω・)/梅雨明けろーーー(/・ω・)/

最近「夏バテ」になっています(;´∀｀)

「夏バテ対策」は…

１．生活リズムを整える

・規則正しい生活をする！！

２．冷房で身体を冷やさない

３．入浴時は湯船に浸かる

４．睡眠をしっかりとる

５．適度な運動を心がける

６．こまめに水分を補給する

７．栄養バランスの良い食事を心がける

「夏バテ対策」に取る栄養素＆食べ物

１．ビタミンB１（豚肉・玄米・うなぎ・ごま）

２．タンパク質

３．ビタミンC

を取ります！！

「夏バテ」に気を付けて対策します！！

メンテ明けも(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽꕤ