睡眠は質と時間両方大事です!睡眠アプリですぐ測定!いびきの多いのも睡眠の質の悪化!食後に眠いのは当たり前!特に糖質が多いとなります!短い時間でも仮眠、酷い時はしっかり専門医にかかってください。睡眠外来してる病院多いですよ!ネット等で予約入れて、それまでに治れば予約取り消したら良いんですよ!睡眠外来行ってからメンタル疾患治った方たくさん見てるから言える事です!

基本日本人はほぼ寝不足になり易い生活しているから対策をしっかり考えるしか無いですね。悲しいけど

放置は危険！十分眠っても昼間に猛烈に眠くなる理由とは？

寝不足ではないのに昼間眠い理由5選と解決策