この数年の影響で足腰が弱ったという人が多いです。100歳で杖なしの方もいる一方で、中年期を迎えると急速に足腰が衰えて、車椅子の生活にわりと早い段階からなってしまう人もいます。どういう習慣や行動の人が足腰が急激に衰える危険性があるのか、10の特徴を詳しく紹介しました。10項目のうちの後半部分にも興味深い意外な項目が並んでいると思いますので、ぜひ最後まで通してご覧頂ければ幸いです。

人間誰もが等しく、足の筋肉は年齢を重ねるごとにだんだん減っていきます。 そして健康寿命を延ばすために、高齢者にとって最も意識したい場所が足。 できるだけ自由に動ける時間をより長く保っていくために、足の老化予防はとっても重要です。

しかし、知識がないとあんな生活習慣やこんな行動を無意識に続けてしまうことで、足が一気に衰え、高齢者になるとたちまち足の劣化が進み、車いすや寝たきり生活を余儀なくされる場合もあります。 今回はそんな足の衰えを防ぎ、人生100年時代に自分の足で歩き続けるための知識と対策をまるごと、紹介していきます。 筋肉の衰えが自宅でわかる、絶対にやってほしい簡単なセルフチェックの方法も紹介します。

患者さんからよくお聞きする質問の中で、「腰の脊柱管狭窄症と診断されました。このまま、放っておいたらどうなりますか？歩けなくなるのでしょうか？」というものがあります。変形して物理的に狭くなった脊柱管は、その後、狭窄が徐々に進行することがあっても、広がることはありません。長い時間がたつと、より狭くなっていく可能性の方が高いです。 症状がある程度強くなる、たとえば、足のしびれがじっと座っていても感じるようになったとか、力が入りにくくなる、などの状態まで症状が進んだら、外科手術を検討するのが良いと思います。

足が急激に老化する行動５選 【膝関節の専門家解説 ６万人が実践した自分でできる 予防トレーニング】 膝関節の専門家である 笹川ひろひで が 高齢者が気を付けるべき生活習慣を5つ紹介し、 その危険性について解説 そして６万人が実践した 自分でできる 介護予防の運動 トレーニングを ご紹介します。