料理に使う油を変えるだけで、料理の味も細胞も生まれ変わります。 今回は揚げ物や炒め物などに使う加熱料理用の油と 加熱せずに卵かけご飯やドレッシングとしてかけて食べるタイプの油の 両方の健康に良い油の選び方を徹底解説します。

オリーブオイル アボカド ココナッツオイル MCTオイル

揚げ物や加工食品の油はよくないですからね。 たまに食べる程度にしていきたいと思っています。

人体に必須の「油」について、どんな油がおすすめなのかご紹介します！ 完全に断つことはできなくても意識的に控えたり、積極的に摂ったりする指標になるかなと思います！