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お手軽健康法
◆ のむヨーグルト(明治ブルガリアヨーグルト500mlとか)を最低週一は飲む。
・乳飲料なので胃に良い。
・乳酸菌が腸に良い。
・牛乳と同程度のカルシウムが含まれている。(カルシウム強化タイプもある)
・ヨーグルトなので牛乳のようにお腹が『ぎゅるるー』となりにくい。(個人差あり)
・便通が良くなる。
・少なくとも牛乳より美味しい。
・ヤクルトっぽいのが苦手な人でも大丈夫。
これくらいかなー ・ 3 ・