老け防止に「恋をしよう！」

甘い糖分は体や脳の疲労回復にいいですが、
摂り過ぎるとストレスに対する抵抗力が弱くなると言われます。
塩分、糖分、脂肪分の多い食品は控えるとよいでしょう。

ストレスで消化器官の活動が低下してるときは、
白身の魚、豆腐、卵など高たんぱく質で消化の良いものを食べましよう。

乳製品、小魚、海藻類にたくさん含まれている、
カルシウムは精神安定に効果があると言われています。
一緒にビタミンDを摂ると吸収が良くなります。

④　臭覚（アロマセラピー）
鼻に変わる臭いセンサーは未だこの世にありません。
代表的な天然アロマ成分を紹介します。
（注意；化学合成物質が出回ってます。効果はなし）
気分が静まり副交感神経を刺激するもの、
鎮静効果：ラベンダー、ローズ、カモミール
交感神経の緊張を刺激し心身を目覚めさせるもの、
興奮効果：ローズマリー、ペパーミント、柑橘系
その他として、私はコーヒーセラピーを薦めします。

⑤触覚（ここでは温浴セラピーについて説明します）
入浴温度を調整すると、ストレス解消により効果があります。
42℃以上（高温浴）交感神経の緊張を刺激し心身を目覚めさせる。
39℃～42℃（温浴）一般的な温度で血液の循環が良くなる。
37℃～39℃（微温浴）気分が静まり副交感神経を刺激、リラックス効果大
34℃～37℃（不感温浴）血圧心拍に変化無く、温まる。

（結論）
淡いピンク色したランプの下で
モーツアルトを聞きながら、
バラの花を浮かべた、ぬるめのお風呂に、
・・・ﾁｬｯﾌﾟ､ﾁｬｯﾌﾟ

これで貴女はアンチエージどころかエージリバース！
大いに恋に落ち、大いにストレスを楽しみましょう！